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suivre ce blog administration connexion + créer mon blog 1 2 3 > >> 24 mars 2014 1 24 / 03 / mars / 2014 15:26 mon régime sandwich ce régime est parfait pour toutes les gourmandes ou toutes celles qui n'ont pas le temps de cuisiner et/ou qui sont trop souvent dehors et qui ne savent pas comment gérer une bonne alimentation tout en devant acheter son repas dehors!! je l'ai appelé le régime sandwich!! il est basé uniquement de sandwich matin, midi et soir.. tout d'abord.. le pain le choisir complet plutôt que blanc alors voici les différents choix qui s'offre à vous : - demander un pain complet couper en tranche à votre boulangère. - acheter du pain de mie complet en grande surface. - acheter des petits pains précuit à cuir au four ou des petits pains complets à la boulangerie. - acheter une baguette complète et mesurer par repas l'équivalent de la taille de votre main du poignet jusqu'au bout des doigts. - pour le matin, vous pouvez choisir des petits pains suédois type krisprolls complet sans sucre ajouter ou des biscottes complètes. l'aliment riche c'est l'aliment qui va dominer votre sandwich. - saumon fumé, blanc de poulet, dinde fumé 1%mg, carpaccio poisson ou viande, thon à l'eau, oeuf dur, omelette nature sans huile. la sauce pour la sauce on va revisiter des aliments sain pour remplacer des sauces trop riches ou utiliser des sauces permises pour leur valeurs calorique trés peu élevé. - fromage blanc 0%, avocat écrasé, ketchup allégé, moutarde, pulpe de tomate. les allies les alliés sont obligatoire à chaque repas, il vous faudra en choisir au moins 2 à mettre dans votre sandwich, pour faire de votre repas sandwich un repas équilibrés et il faut savoir que vos alliés vont activer les actions des fibres contenu dans le pain complet. - tomate, concombre, salade verte, poivrons, choux, aubergine en tranche cuite au four sans huile. ensuite les règles du régime : le matin : vous avez le droit le matin à 4 biscottes ou 4 petits pains suédois, ou 3 tranches de pain de mie complet 1 petit pain complet avec une noisette de beurre allégé (pas de confiture). pour celle qui aime le café n'hesitez pas sur la grande tasse de café qui active le métabolisme grace à la caféine et accélère donc la perte de poids. le midi : le pain ( 3 tranches)+ l'aliment riche + la sauce + les alliés. le soir : le pain ( 2 tranches)+ l'aliment riche + la sauce + les alliés. voici quelques exemples de sandwich que j'ai adoré dans ce régime. celui que je me prépare le plus souvent c'est mon petit préféré : tranche de pain complet, saumon fumé, avocat écrasé pour la sauce, fine tranche de concombre, quelque feuilles de salade verte et de l'aneth.... un vrai delice celui la!! ensuite je vous propose : tranche de pain complet, 2 tranches de dinde fumé 1%, moutarde légèrement dosé, 4 belles tranches de tomates et quelques petits cornichons... et enfin une petite dernière idée : baguette de pain complet (equivalent 1 main), thon à l'eau écrasé avec de l'avocat, blanc d'oeuf dur, fines tranches de tomates et salade verte. celui çi ressemble de très près au sandwich thon crudités de la boulangerie sans mayo et avec trés peu de calorie!!!! bon pour celles qui feront ce régime n'hésitez pas à m'envoyer vos idées de sandwich que je partagerais avec les autres miss!!!! bon courage j'éspère que ce nouveau régime vous plaira kisssss!!!!!!!! repost 0 published by maigrir avec marianne - dans règimes 23 mars 2014 7 23 / 03 / mars / 2014 23:19 on avance !! coucou les miss!!! j'ai encor maigri et je ne stagne apparemment plus !! ce matin j'étais a 63.7 kg !! malgré que j'ai préparer un gros repas de fête vendredi (quiche, viande en sauce, pomme de terre bien grasse) je n'ai pas craquer j'avais prévu pour moi un poulet rôti acheter a la rôtisserie ((je ne mange que le blanc sans la peau biensur )), une grande salade avec salade verte, tomate, œuf dur.. assiette norvégienne saumon fume, surimi, œufs de lumpe noir.. et j'ai ajouter dans la grande assiette de charcuterie prévu pour tout le monde des tranche de blanc de dinde 1%de mg.. j'ai même pu picorer avec tout le monde dans la même assiette !! samedi au matin: toujours mes petits pains suédois, midi les reste minceur de la veille et le soir j'avais pas faim donc voilà ce matin résultat presque 1kg en moins.. bizarrement j suis pas contente j'ai toujours du mal même si je vois l'évolution du régime sur la balance de voir le 6.. sur la balance vivement que j'arrive au 59.. aujourd'hui j'étais vraiment ko avec les nuits et mon gentil mari m'a garder les enfants j'ai pu faire une sieste de 6h j'ai donc sauter le repas de midi mais sa valait le coup en le réveillant 4 tranche de pain complet (2 avec du saumon fumé, et 2 avec du blanc de dinde ) et ce soir un bol de fraise.. voilà j espère que demain matin j'aurais encor perdu du poids.. pour finir je n'ai qu'une chose a dire vivement la salle de sport !!! repost 0 published by maigrir avec marianne - dans mon regime apres grossesse commenter cet article … 21 mars 2014 5 21 / 03 / mars / 2014 10:37 une nouvelle astuce coupe faim qui marche !! voici une nouvelle astuce coupe faim que j'ai trouvé!!! j'aime tellement le réglisse que je mange ces petits bonbons plusieurs fois dans la journée!!.. puis j'ai remarqué qu'à chaque fois que j'en mangeais je n'arrivais pas a manger après pendant un moment a cause de la force de goût du réglisse qui reste et qui écœure des autres aliments!! c'est comme l'impression de manger exemple: des pâtes.. eh bien des pâtes qu réglisse berkkkk!!! c'est super efficace alors en cas de petite faim si vous n'avez pas de fruits a porter de main!! gardez toujours dans votre sac une poignée de bonbon au réglisse (attention :: toujours sans sucre biensur )) .. préférez les gum au réglisse encor plus écœurant des autres aliments !!! repost 0 published by maigrir avec marianne - dans astuces minceur commenter cet article … 21 mars 2014 5 21 / 03 / mars / 2014 09:38 on décolle !! ce matin 64.2kg coucou mes miss, vous m'avez envoyez de nombreux messages d'encouragement et nous avons de nouvelles miss qui veulent suivre le regime avec nous! j'ai enfin décollé des 65kg qui stagnait pendant 3 jours, ce matin 64.2kg.. bon je vous avoue que je me suis levée avec une faim atroce surtout avec les nuits du bébé et les enfants a amener a l école pas le temps de prendre mon petit déjeuner mais voilà je viens de manger et sa fait du bien au menu ce matin : 3 petits pains suédois complet ((photo ci dessous)) avec une noisette de beurre et café au lait écrémé ! je prévois dans la matinée une grande tasse de café noir pour accélèrer mon métabolisme et pour celle qui me connaissent je n'ai pas encor commencer le citron au matin!! je préfère attendre de commencer mon régime spécial sport pour drainer et éliminer les mauvaises choses qu'on peut trouver dans les aliments protéiner. repost 0 published by maigrir avec marianne - dans mon regime apres grossesse commenter cet article … 20 mars 2014 4 20 / 03 / mars / 2014 21:36 voilà mon repas et ce que je prépare a mon mari!! alors ce soir je prépare pour mon mari un bon friand fourrée comme une pizza qui sent bon dans toute la maison mais je ne céderai pas a la tentation parce que une exception en entraîne une autre!! quant a moi une petite salade avocat tomate et je prévoit une pomme avant de dormir.. et voilà avec le sourire parce que sa c'est le début de la réussite !! pour info j'étais ce matin a 65kg et j'y suis depuis 3 jours alors que je suis super sérieuse ça me rend dingue mais je crois que lorsqu'on va m'autoriser a reprendre le sport je vais décoller de ce poids qui me pourrit !! repost 0 published by maigrir avec marianne - dans mon regime apres grossesse commenter cet article … 20 mars 2014 4 20 / 03 / mars / 2014 21:12 j'ai enfin accouchée!! c'est reparti pour un gros régime objectif -15kg qui me suit? coucou les miss!! voilà j'ai accouché il y'a 2 semaines d'une belle petite princesse! mais aujourd'hui je n'ai plus mon gros bido

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Whois est un protocole qui permet d'accéder aux informations d'enregistrement.Vous pouvez atteindre quand le site Web a été enregistré, quand il va expirer, quelles sont les coordonnées du site avec les informations suivantes. En un mot, il comprend ces informations;

Domain Name: OVER-BLOG.COM
Registry Domain ID: 112622266_DOMAIN_COM-VRSN
Registrar WHOIS Server: whois.gandi.net
Registrar URL: http://www.gandi.net
Updated Date: 2019-01-25T18:11:54Z
Creation Date: 2004-02-25T19:51:07Z
Registry Expiry Date: 2020-02-25T19:51:07Z
Registrar: Gandi SAS
Registrar IANA ID: 81
Registrar Abuse Contact Email: abuse@support.gandi.net
Registrar Abuse Contact Phone: +33.170377661
Domain Status: clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited
Name Server: NS0.PROCEAU.NET
Name Server: NS1.PROCEAU.NET
DNSSEC: unsigned
URL of the ICANN Whois Inaccuracy Complaint Form: https://www.icann.org/wicf/
>>> Last update of whois database: 2019-09-19T03:46:21Z <<<

For more information on Whois status codes, please visit https://icann.org/epp

NOTICE: The expiration date displayed in this record is the date the
registrar's sponsorship of the domain name registration in the registry is
currently set to expire. This date does not necessarily reflect the expiration
date of the domain name registrant's agreement with the sponsoring
registrar. Users may consult the sponsoring registrar's Whois database to
view the registrar's reported date of expiration for this registration.

TERMS OF USE: You are not authorized to access or query our Whois
database through the use of electronic processes that are high-volume and
automated except as reasonably necessary to register domain names or
modify existing registrations; the Data in VeriSign Global Registry
Services' ("VeriSign") Whois database is provided by VeriSign for
information purposes only, and to assist persons in obtaining information
about or related to a domain name registration record. VeriSign does not
guarantee its accuracy. By submitting a Whois query, you agree to abide
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unsolicited, commercial advertising or solicitations via e-mail, telephone,
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that apply to VeriSign (or its computer systems). The compilation,
repackaging, dissemination or other use of this Data is expressly
prohibited without the prior written consent of VeriSign. You agree not to
use electronic processes that are automated and high-volume to access or
query the Whois database except as reasonably necessary to register
domain names or modify existing registrations. VeriSign reserves the right
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operational stability. VeriSign may restrict or terminate your access to the
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The Registry database contains ONLY .COM, .NET, .EDU domains and
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SERVERS

  SERVER com.whois-servers.net

  ARGS domain =over-blog.com

  PORT 43

  TYPE domain
RegrInfo
DOMAIN

  NAME over-blog.com

  CHANGED 2019-01-25

  CREATED 2004-02-25

STATUS
clientTransferProhibited https://icann.org/epp#clientTransferProhibited

NSERVER

  NS0.PROCEAU.NET 83.243.21.30

  NS1.PROCEAU.NET 77.87.104.10

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Erreurs

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